تجربتي مع المغنيسيوم للشعر ، مين جربت حبوب المغنيسيوم ، كيف اعرف انه عندي نقص المغنيسيوم ، المغنيسيوم اوقف تساقط شعري .
جدول المحتويات
تجربتي مع المغنيسيوم للشعر
وتجربتي مع المغنيسيوم للشعر كانت رائعة حيث تخلصت من تساقط الشعر وضعف الشعر في غضون شهر واحد فقط.
والجدير بالذكر أن كانت معاناتي كبيرة قبل تعرفي على المغنسيوم ومسبقة من تقصيف الشعر وضعفه، حيث تسبب لي بالكثير من المتاعب وضعف الشخصية أمام الناس، لما يستوجب له عملي من المقابلات والحضور أمام الموظفين عندي.
لكن بعد تجربة أنواع كثيرة من الأدوية العلاجية والأعشاب الطبيعية جربت المغنيسيوم للشعر، تشافيت تمامًا من ضعف الشعر وأعراضه.
مين جربت حبوب المعنيسيوم
وفي تجربة أخرى لإحدى الصديقات لدي في تجربة المغنيسيوم للشعر، والتي تخلصت من تساقط الشعر في وقت قصير. وتزيد قائلة:
كنت أود زراعة الشعر في أحد الدول الأجنبية، لكن توقفت عن هذا القرار لما يترتب عليه من مصروف السفر وعذابه، ولحسن الحظ نصحتني صديقتي بتجربة المغنيسيوم للشعر، والذي لمست منه تجربة سريعة وفعّالة لجميع أمراض الشعر.
وأخيرا بعد تجربة العديد من التجارب الفاشلة حظيتُ بتجربة مميزة من المغنيسيوم للشعر.
كيف اعرف انه عندي نقص المغنيسيوم
هناك بعض العلامات التي تظهر عندك عند نقص المغنسيوم. وهي:
- ارتفاع ضغط الدم مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن أن يضاعف نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل: اللامبالاة والاكتئاب والأرق والهذيان.
- ضعف عظام الجسم وهشاشة العظام.
- التعب العام وضعف العضلات اضطراب معدل ضربات القلب.
- الربو وأمراض الجهاز التنفسي وصعوبة التنفس.
- هجمات عنيفة من تشنجات العضلات.
المغنيسبوم اوقف تساقط شعري
الشيئ الوحيد الذي دعاني الى تجربة المغنيسيوم هو فوائده. وهي:
- يعد المغنيسيوم أحد أهم العناصر الغذائية لنمو الشعر الصحي.
- فهو عامل مساعد أساسي لأكثر من 300 إنزيم الذي ينظم عمليات كيميائية حيوية متعددة .
- كما يعد أيضًا معدن أساسي ويشارك في العديد من وظائف التمثيل الغذائي في الجسم مثل تزويد البروتين في الجسم وتنظيم الكالسيوم وتنشيط فيتامين د.
- كما يلعب كل من الكالسيوم وفيتامين د دورًا مهمًا في نمو بصيلات الشعر. وبالتالي، يساهم المغنيسيوم في النمو الكلي لشعرك.
الآثار الجانبية للمغنيسيوم
على الرغم من الفوائد الكثيرة المغنيسيوم للشعر، فإن هناك بعض الآثار الجانبية له. وهي:
- قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه المغنيسيوم يتميز بالحركة والخدر.
- يمكن أن يؤدي استخدام المغنيسيوم إلى إبطاء تخثر الدم وزيادة خطر النزيف، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف تجنب استخدامه.
- يمكن أن تحدث المشاكل الصحية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
- ومع الإفراط في الاستخدام، قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال والغثيان والقيء وضعف العضلات واحتباس البول ومشاكل في القلب والجهاز التنفسي.
طريقة استخدام المعنيسيوم للشعر
للحصول على فوائد المغنيسيوم للشعر ننصح باستخدام زيت المغنيسيوم كالتالي:
- خفف زيت المغنيسيوم بزيت آخر مثل زيت جوز الهند.
- ثم ضع خليط الزيت على فروة الرأس وقم بالتدليك جيداً.
- اغسلي شعرك بالشامبو لغسل الزيت.
ملاحظة: لا تترك زيت المغنيسيوم على شعرك لأكثر من 30 دقيقة، لأن يمكن أن يجفف فروة رأسك.
شاهد المزيد: تجربتي في علاج جفاف العين | وأفضل 4 طرق لعلاج جفاف العين
4 مصادر طبيعية للمغنيسيوم
1-الشوكولاته الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة صحية وغنية بالمغنيسيوم، وتحتوي حصة واحدة (28 جرامًا) من الشوكولاتة الداكنة على حوالي 64 ملليجرام من المغنيسيوم، وهو ما يمثل 16% من احتياجاتك اليومية.
2-الخضروات الورقية
(خاصة الغامقة منها) غنية بالمغنيسيوم ، ومن الأمثلة على ذلك اللفت والسبانخ والسلق. على سبيل المثال ، يحتوي كوب واحد من السبانخ على 157 مجم من المغنيسيوم ، وهو ما يمثل 39٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به.
3-المكسرات
المكسرات ليست فقط وجبة خفيفة لذيذة، بل هي أيضًا وجبة مغذية للغاية. الأنواع التالية من المكسرات غنية بشكل خاص بالمغنيسيوم: اللوز ، الكاجو.
وتعد المكسرات مصدرًا رائعًا للدهون الصحية، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنها يمكن أن تحسن مستويات السكر في الدم والكوليسترول لدى مرضى السكري.
4-الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من المغنيسيوم، حيث يحتوي كل نصف حبة أفوكادو على حوالي 58 مجم من المغنيسيوم، وهو ما يمثل 15% من احتياجاتك اليومية.
الأسئلة الشائعة
ينجي اليوم على أسئلة حول تجربتي مع المغنيسيوم للشعر
هل المغنيسيوم يكثف الشعر؟
يساعد المغنيسيوم بشكل كبير على تقوية بصيلات الشعر وتغذيتها، مما يؤدي إلى شعر كثيف على المدى البعيد.
هل يمكن تناول المغنيسيوم يوميا؟
يحتاج الشخص الطبيعي إلى 350 غرام يوميًا إلى المغنيسيوم.
